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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音画的作者是谁 画的作者是高鼎吗乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻画的作者是谁 画的作者是高鼎吗(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心。

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