睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市