白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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