白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bá阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱i)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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