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5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000八哥鸟寿命是多少年米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项<八哥鸟寿命是多少年/h3>

　　1、切勿空八哥鸟寿命是多少年腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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