睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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