5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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