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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过(guò)是水的比例(lì)减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在一起食(shí)用，认为这样味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋(zī)补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最(zuì)大(dà)限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中(zhōng)的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？危害我们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。