宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的(de)视频均是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较(jiào)多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级 a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经(jīng)

别(bié)忘了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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准备(bèi)好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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