绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。<滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址/p>

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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