绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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