白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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