睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(x大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗ǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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