睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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