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　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷(lín)比例(lì)非(fēi)常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是(shì)起(qǐ)不到(dào)什么(me)营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶(chá)一起饮用。

75克等于(yú)多少毫(háo)升的纯(chún)牛(niú)奶？

　　因(yīn)为(wèi)牛奶的密度，在1.025至1.031之间(jiān)

　　也就是说(shuō)，每1000毫升(shēng)牛奶大约(yuē)重1025克制(zhì)，1031克

　　根据(jù)密度公(gōng)式(shì)计算

　　所以(yǐ)75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升(shēng)

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