睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义症状，需要及时的(de)去医谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义院就诊。

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