睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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