白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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