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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会(huì)专(zhuān)2升是多少斤啊 2升是多少毫升门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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