5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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