绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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