睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长九龙司是哪里？，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物九龙司是哪里？，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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