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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语(dào)来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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