绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(t没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间ā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色(s没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间è)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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