随着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野(yě)。不拘于时句式类型，不拘于时句式还原p>

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的(de)声(shēng)音。从(cóng)术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们(men)的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一(yī)系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精不拘于时句式类型，不拘于时句式还原(jīng)神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效(xiào)果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 不拘于时句式类型，不拘于时句式还原