睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(y疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思ǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(w疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思ǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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