中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。