5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(l三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思ái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思