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什么是人员类型人员类型有哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(什么是人员类型人员类型有哪些4px;'>什么是人员类型人员类型有哪些zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。