一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品相遇时间的公式 相遇时间怎么求ght: 24px;'>相遇时间的公式 相遇时间怎么求。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉相遇时间的公式 相遇时间怎么求和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很(hěn)容(róng)易(yì)被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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