白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角rong>露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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