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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能(néng)够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反(fǎn)还能(néng)升血(xuè)糖。事(shì)实上，在对糖尿(niào)病患者的教(jiào)育傍边，一直(zhí)把南(nán)瓜(guā)当(dāng)作主食来(lái)宣扬，南瓜里面富含丰厚(hòu)的升血糖要素(sù)，所以要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患(huàn)者每一顿饭的(de)主(zhǔ)食(shí)量不超越二两，也便(biàn)是(shì)100g。假如(rú)患者(zhě)在(zài)这顿饭(fàn)中(zhōng)食用了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜(guā)算在主食的领域里。别的，主张患(huàn)者吃完南瓜(guā)今后要留(liú)意监测血(xuè)糖，防止呈现血糖显着升高(gāo)的(de)状况，然(rán)后(hòu)做到对(duì)自己的(de)血糖心中有(yǒu)数。

怎(zěn)样挑个(gè)甜(tián)南瓜(guā)好(hǎo)吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜(guā)，它的表面必(bì)定(dìng)都是黄(huáng)色的，并且表面还带有一些白霜，这种(zhǒng)南(nán)瓜是老练度(dù)高(gāo)的南(nán)瓜，吃(chī)起来必(bì)定很甜，也比较甜(tián)糯(nuò)，煮熟后(hòu)，和吃(chī)红薯有些类似(shì)。

　　那么遇(yù)到黄色(sè)南(nán)瓜上，还带(dài)有绿(lǜ)色，这(zhè)样的(de)南瓜不怎样老练，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们还能够看看南(nán)瓜(guā)表面的条(tiáo)纹，假如十清楚晰，线条很清楚的(de)话，这样的南瓜必定是很(hěn)不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调(diào)查南瓜(guā)表面，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比较高，摸(mō)上去很软，老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)必定(dìng)是(shì)采摘(zhāi)太(tài)早了，遇到了(le)不(bù)要(yào)买(mǎi)，口感不(bù)是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕(hén)迹，那么(me)这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的分(fēn)量，而不是(shì)只会(huì)挑选个头大的(de)，挑选更重的那一个(gè)，老练度(dù)更(gèng)高，吃起(qǐ)来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块下来，那么(me)咱们就能够(gòu)先调查一下南瓜瓜(guā)瓤，老练(liàn)度高(gāo)的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分丰满，而(ér)不太老练的(de)南瓜，它的南瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的(de)切开的南(nán)瓜(guā)，我们能(néng)够拿起来闻一下滋(zī)味，甜度高的南瓜(guā)，闻起来有一(yī)股很(hěn)清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜。

　　南瓜(guā)的(de)种类(lèi)不同，形(xíng)状上也各有不同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的(de)南瓜外形必定(dìng两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了)很丰满，并(bìng)且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽(xiǔ)的(de)痕迹(jì)，那么遇(yù)到表(biǎo)面有(yǒu)破损的南瓜(guā)，就(jiù)不要买了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练时(shí)的姿态(tài)，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的(de)体(tǐ)现之一。

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