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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部(bù)分(fēn)研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道(dào)微生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)宁波慈溪的邮编是多少山芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的(de)状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋头保存(cún)下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被(bèi)微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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