绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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