减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭减肥期间一(yī)般能吃饺(jiǎo)子，适(shì)量吃饺子通常不会影响减(jiǎn)肥效果，并且还可以补充身(shēn)体所需要的(de)营(yíng)养，但要避(bì)免一(yī)次性(xìng)过多(duō)食用的(de)。

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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够(gòu)补充机体所需要的营养(yǎng)物质和能量，有(yǒu)助于维持(chí)机(jī)体的正常代(dài)谢。

　　但(dàn)是需要注意(yì)的(de)是，饺子当中(zhōng)也含有一定(dìng)的热(rè)量，而且(qiě)肉馅饺子的热(rè)量也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期间一次(cì)性进食太多饺子，同时(shí)没有控制其他(tā)食物的摄入，并且在进食(shí)之后(hòu)也没有进行运动，有可能会对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食(shí)用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有(yǒu)菜(cài)，还(hái)有油脂，虽然说这(zhè)些食物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份(fèn)那(nà)么多，常(cháng)人都吃不了两份(fèn)，所以你这(zhè)个(gè)是(shì)不利于减肥的。

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