睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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