绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗p>

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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