白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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