白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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