睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(表示第一的词语四字，古代表示第一的词语de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡表示第一的词语四字，古代表示第一的词语也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(sh表示第一的词语四字，古代表示第一的词语uì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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