绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(c韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股héng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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