5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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