白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bá张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛i)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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