白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月)。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月ng>露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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