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作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出4px;'>作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。