绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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