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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的(de)最(zuì)佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过(guò)是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一(晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什(shén)么(me)营(yíng)养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的(de)身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。