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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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