晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàn横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图g)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在(z横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图ài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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