睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhè张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗ng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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